第一次接觸芳療，精油怎麼選才適合自己？

很多人第一次接觸芳療，大多是從買一支「大家都說好用」的精油開始。

真正薰衣草、甜橙、茶樹、檸檬……看了一輪推薦清單，怎麼覺得每一支都很需要？

買著買著，櫃子裡已經排了六、七瓶。買的時候覺得每一支都會用到，回家卻不知道該從哪瓶開始。

結果最常做的事，就是拿起來聞一下，又默默蓋回去。

「第一次接觸芳療，到底要買哪一支？」

以前我很常被問到這個問題，很難直接回答，因為別人的「入門必備」不一定等於妳的需要。

比起直接推薦哪一支，我反而比較想知道，妳打算在什麼時候使用精油？

是睡前想放鬆一下？還是工作到腦袋打結，想聞點清爽的味道？

妳最近過得怎麼樣？

到了晚上，明明已經很累，躺上床卻還在想明天的事？

或是整天坐在電腦前，工作做到下午，腦袋都快轉不動了，只想暫時離開螢幕？

如果想把精油用在日常生活，我會建議想想，自己最常在什麼時候需要它。

最近睡得好不好？身體有沒有特別容易緊繃的地方？比較喜歡清爽的氣味，還是溫暖的花草香？

我不太習慣一開始就拿著精油功效表，告訴別人哪一支適合處理什麼情緒。

畢竟，同樣是想放鬆，每個人喜歡的味道可能差很多。聞到自己喜歡的香氣，心情也可能跟著輕鬆一些。

第一支精油，妳會想選哪一種香氣？

剛接觸芳療，我覺得買一、兩支自己喜歡的精油就夠了。

如果平常喜歡柑橘類的果香，可以看看甜橙；偏愛柔和的花草氣味，真正薰衣草也是很受歡迎的選擇。

至於喜歡清爽草本調的人，說不定會對迷迭香、尤加利更有興趣。

我覺得挑精油跟選香水有點像，每個人都有自己的偏好。

從熟悉的植物氣味、香調描述，加上平常想使用的情境來挑選，也是不錯的方式。

買回家的精油，可以怎麼用？

剛收到精油，可以拿張聞香紙，滴上一滴，聞聞看這支精油的味道。

至於前調、中調、後調，還有各種精油的化學成分，等真的有興趣再研究就好。

我很喜歡植物精油各有不同的氣味，也喜歡把香氣用在平常的生活裡。

晚上洗完澡，選個柔和的花草香，好好迎接休息時間。

或是下午工作久了，起身倒杯水、伸展一下，聞聞清爽的草本氣味，換換心情。

心情煩躁的日子，挑一支喜歡的精油，安靜坐個幾分鐘，也挺舒服的。

說了這麼多，如果妳還是想問：「所以，我到底可以買哪一支？」

我把常見的單方精油整理在這裡，可以從自己喜歡的香調開始。
→ 看看 Aroma•veda 艾蘿蔓 有機精油

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