第一次接觸芳療，不用急著把精油買滿一整排

很多人的芳療起點，是先買一支大家都說好用的精油。

真正薰衣草、甜橙、茶樹、檸檬……聽起來每一支都很需要。不知不覺，櫃子裡已經排了六、七瓶，最常做的事卻還是打開聞一下，然後又默默放回去。

我以前也很常被問：
「第一次接觸芳療，到底要先買哪一支？」
 

但現在的我，不太會立刻給出精油名稱。
因為比起哪一支最熱門，我更想先知道：
妳最近，過得怎麼樣？
 

選香氣以前，先看看最近的自己
 

有時候，我們想找的是睡前可以安定下來的味道；有時候是工作到腦袋打結，想替自己換一口氣。
也可能說不上來發生了什麼，只覺得最近很容易煩、很累，連原本喜歡的事都提不起勁。
這些狀態，都會影響妳想靠近哪一種香氣。
 

所以選精油不一定要先從功效表開始，可以先問自己：

• 最近睡得好嗎？ 
• 身體哪裡最容易緊繃？ 
• 最近最常出現什麼情緒？ 
• 現在需要的是安定、降溫，還是喚醒？ 

當問題變得清楚，香氣也比較容易真正走進生活。
 

一、兩支，就可以開始
 

剛接觸芳療時，真的不用先把精油買滿一整排。
可以從一、兩支自己願意靠近的味道開始，先聞過、用過，也看看自己會在什麼時候想起它。
有人喜歡真正薰衣草柔和的花草氣味；有人一聞到甜橙，心情就會鬆一點；也有人比較喜歡薄荷、迷迭香或尤加利那種清亮俐落的感覺。
沒有哪一支是所有人的標準答案。
別人說很放鬆的味道，妳可能完全無感；大家都說必買的精油，也可能在妳的櫃子裡住了半年，還是只被打開過兩次。
這都很正常。
 

先聞聞看，不用急著變成芳療專家
 

妳可以先用聞香紙，或在空間裡簡單擴香。
不用一開始就急著學會複雜配方，也不用逼自己記住每一支精油的所有用途。先感受這個味道妳喜不喜歡，聞起來是舒服、太濃，還是根本不想靠近。
芳療並不是一場精油記憶大賽。
當妳開始知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼，以及在什麼狀態下會想起某個味道，妳就已經在建立自己的香氣使用方式了。
 

香氣不用解決所有問題
 

我一直覺得，香氣不是拿來把所有不舒服立刻處理掉。
它比較像生活裡的一個小提醒。
睡前聞到熟悉的味道，知道今天準備結束了；工作太久時，換一個清爽的氣味，提醒自己起來走一走；情緒很滿的時候，先替自己留幾分鐘，不急著把所有事情想清楚。
有時候，香氣能做的就是這些。
但這些看起來很小的片刻，也可能是我們重新注意到自己的開始。
 

如果妳還在想：「所以，我到底可以先從哪一支開始？」
 

我把常見的單方精油整理在這裡。不用一次全部認識，可以先看看哪一個味道最讓妳有感。
→ 看看 Aroma•veda 艾蘿蔓 有機精油
也可以繼續閱讀完整文章：
→ 芳療入門：香氣，從認識自己開始